Posts tagged with “Pengapuran tulang di leher”

Penyebab Dan Cara Mencegah Pengapuran Tulang Di Leher

Mengetahui Penyebab Dan Cara Mencegah Pengapuran Tulang Di Leher, Membuat Anda Mengetahui Bagaimana Mengantisipasi Penyakit Tersebut. 

Penyebab Dan Cara Mencegah Pengapuran Tulang Di Leher

Mengetahui penyebab serta cara mencegah pengapuran tulang di leher, membuat Anda terhindar dari penyakit seperti ini. Penyakit pengapuran tulang seperti ini biasnya terjadi pada mereka yang berusia 50 tahun keatas. Namun apakah benar seperti itu ?

Apa itu pengapuran tulang leher

Pengapuran tulang di leher adalah sebuah kondisi dimana bantalan pada ujung tulang di bagian leher mengalami penipisan. Jika hal ini terjadi, maka antar tulang akan langsung bersinggungan, dan ini yang menyebabkan peradangangan di sekitar sendi tersebut. Selain itu peradangan ini akan membuat pembengkakan di bagian luar kulit, dan menyebabkan rasa sakit pada si penerita. Jika hal seperti ini terus dibiarkan, bisa jadi, si penerita tidak dapat melakukan berbagai kegiatan dengan baik.

Penyebab pengapuran tulang leher

Penyebab utama mengapa bantalan tulang mengalami peipisan memang belum diketahui secara pasti,namun beberapa ahli mengambil kesimpulan, bahwa ada beberapa faktor yang memperbesar resiko seseorang terkena penyakit osteoarthritis tersebut, yaitu :

–                      Obesitas

Ketika seseorang menderita obesitas, secara tidak langsung, tubuh, terutama tulang harus menumpu beban berlebih. Hal ini juga membuat beban sendi menjadi meningkat. Ini juga yang menjadi sebab, mengapa bantalan tulang makin lama makin tipis.

–                      Mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu dalam jumlah banyak

Tidak banyak orang menyangka, ada beberapa makanan serta minuman yang dapat menyebabkan bantalan tulang menipis. Adapun beereapa makanan serta minuman tersebut adalah, minuman yang mengandung kafein, minuman beralkohol, minuman bersoda, aneka makanan yang mengandung lemak tinggi, dll.

–                      Usia

Faktor usia juga menjadi salah satu hal mengapa seseorang terkena penyakit osteoarthritis. Hal seperti ini terjadi, ketika masa muda, si penderita tidak menjaga tubuhnya dengan baik. Dengan demikian, ketika beranjak tua, berbagai kinerja tubuh jadi tidak maksimal.

–                      Obat-obatan tertentu

Ada obat-obatan tertentu yang dapat memicu kurangnya penyerapan kalsium untuk tulang. Obat-obatan seperti ini biasanya diberikan untuk mengatasi penyakit tertentu, seperti diabetes, dll. Namun efek dari obat tersebut adalah daya serap kalsium oleh tubuh jadi berkurang.

–                      Aktifitas tertentu yang dapat memicu penipisan tulang

Ada juga beberapa aktifitas yang dapat mengurangi bantalan pada ujung tulang, seperti terlalu sering mengangkat beban yang cukup berat, bekerja dengan membebani salah satu bagian sendi, dll.

Cara mencegah pengapuran tulang leher

Setelah mengetahui berbagai macam hal yang dapat memicu terjadinya pengapuran tulang di leher tersebut, hal yang harus Anda lakukan berikutnya adalah mencari tahu bagaimana cara mencegah pengapuran tulang di leher tersebut.  Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi pengapuran tulang di leher, seperti :

–                      Melakukan olahraga secara rutin

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berolahraga secara teratur. Ada banyak sekali cabang olahraga yang dapat Anda lakukan, seperi lari pagi, jongging, berenang atau olahraga lainnya. Lakukan olahraga tersebut secara rutin, minimal 1 jam setiap hari. Dengan melakukan olahraga seara rutin, maka daya tahan tubuh akan lebih baik, otot di seluruh tubuh dapat dilatih, agar menjadi lebih kuat, selain itu dengan olahrga, berbagai aktifitas dan kinerja organ tubuh jadi lebih baik.

–                      Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat

Mengkonsumsi makanan serta minuman sehat juga harus Anda lakukan. Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa ada beberapa makanan serta minuman yang dapat memicu terjadinya osteoarthritis. Untuk itu, Anda harus mengetahui benar, makanan serta minuman yang sehat, agar terhindar dari penyakit tersebut. Dalam hal ini ada baiknya jika memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Untuk aneka daging sebaiknya pilih yang tidak mengandung lemak atau tidak terlalu banyak lemak.

–                      Menjaga berat badan

Menjaga berat badan adalah hal yang harus Anda lakukan berikutnya agar tidak terkena osteoarthritis. Ketahui dengan baik, berapa berat badan ideal tubuh Anda. Jika dirasa berat badan Anda berlebih, selainnya lakukan diet sehat. Saat ini ada banyak sekali program diet yang dapat Anda lakukan, seperti memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, mengurangi kosnumsi karbohidrat, serta memperbanyak asupan protein. Melakukan diet, bukan berarti Anda tidak dapat mengkonsumsi aneka makanan. Anda tetap dapat mengkonsumsi makanan, hanya dalam batas tertentu.

–                       Beristirahat secara teratur

Istirahat secara teratur juga perlu Anda lakukan. Dengan beristirahat, maka tubuh pun akan beristirahat, serta melakukan regenerasi sel. Jangan terlalu memaksakan diri, jika tubuh merasa lelah, karena hal ini akan membuat sistem kimia tubuh jadi tidak seimbang, hasilnya tubuh tidak dapat mengeluarkan tenaga secara maksimal.

–                      Mengkonsumsi Hinomax TNM

Cara untuk mencegah pengapuran tulang di leher lainnya adalah dengan mengkonsumsi minuman herbal praktis yang bernama Hinomax TNM. Ini adalah minuman herbal praktis, yang mengandung bahan alami berkhasiat. Salah satu dari bahan tersebut adalah mengkudu atau buah noni, yang berasal dari Tahiti. Buah ini kemudian diekstrak di Amerika, kemudian dipadukan dengan bahan lainnya seperti blueberry, ekstrak daun zaitun dan juga cornelian cherry. Itu sebabnya minuman ini sangat berkhasiat untuk mengatasi pengapuran tulang di leher.

Selain beberapa tindakan pencegahan yang telah disebutkan di atas, ada juga beberapa langkah yang sebaiknya Anda ketahui, seperti jangan mengangkat benda berat secara langsung. Ada baiknya jika Anda mengangkat beban berat dalam posisi jongkok, lalu berdiri. Hal lainnya adalah dengan melakuan terapi sinar matahari. Caranya dengan berjemur pada matahari pagi, selain memperoleh vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang, berjemur di pagi hari dengan udara yang bersih, akan membuat tubuh kembali segar, dan terasa hangat, ini yang membuat otot serta sendi dapat bekerja secara lebih baik.

 

Leave a Comment